老张较近是愁眉苦脸啊，他被银屑病烦了很久了，身上的红斑，瘙痒，脱屑，简直是太痛苦了！ 听说311光治疗的效果果不错，赶紧去医院照了几次，结果皮肤是变黑了，这可给他吓坏了，心里直打鼓，这得多久才能恢复啊？这变黑到底正不正常？而且，这银屑病真是太磨人了，反反复复的，啥时候是个头啊...哎，估计不少病友都和老张一样，心里七上八下的。 别着急，今天就来好好聊聊311光疗，顺带着也说说银屑病。 咱们先梳理一下与311光疗相关的几个核心问题， 这样大家才能更清晰地了解情况！
| 治疗原理 | 治疗频率 | 变黑原因 |
| 窄谱紫外线恢复黑色素细胞 | 每周2-3次，具体看病情 | 色素沉着，提示治疗有效，但是也别开心太早 |
311光疗，学名是窄谱UVB光疗，它主要是通过特定波长的紫外线（311纳米）照射病变部位，来达到治疗的效果的“设备”！ 治疗起来，主要是针对像老张这样的银屑病、也有白癜风等其他皮肤病， 刺激你的黑色素细胞"干活"，促进黑色素的生成。 对于寻常型银屑病，效果是值得肯定的。 这个光疗适合躯干和四肢这些地方的皮肤病。
嗯，311光疗后皮肤变黑，这其实是一种很常见的现象， 它被称为色素沉着， 换句话说，是治疗有效的“证据”之一！ 毕竟，这光疗的目的就是刺激黑色素细胞嘛。至于多久能恢复，这得看个人的情况， 往深了说,因人而异，因为每个人的肤色、对光的敏感度、治疗的总次数，以及银屑病本身的严重程度都不一样。 治疗的频率、照光剂量，甚至你是不是好好防晒，都会影响到褪色的时间。 医生一般会根据你的具体情况来评估， 短则几周，长则几个月，都有可能。 别太焦虑，保持乐观的心态很重要。
一般较初的照射频率会比较高，比如一周2到3次。医生会根据你的病情变化和耐受程度进行调整， 别自己胡乱照， 也别自己擅自停！ 你知道，照光频率和剂量，都得听医生的， 医生会让你的皮损慢慢好转
在接受311光疗的过程中，有几点需要特别注意。 治疗前请务必详细告知医生你的病史，对紫外线的反应史，以及正在使用的药物。 照光后，特别是刚开始的时候，可能会出现轻微的皮肤瘙痒、干燥等症状，这都很正常。 记住，千万不要抓挠！ 擦一些医生开的润肤霜，可以缓解不适。 照光后短时间内，不要立即洗澡，尽量避免刺激皮肤。 长期光疗，需要注意防晒， 保护好皮肤。
银屑病，也就是老百姓常说的“牛皮癣” 。它是一种慢性的、反复性的皮肤病，和脂溢性皮炎、湿疹不一样， 它的病因，目前还没尽量搞清楚，但可以肯定，跟遗传、免疫、环境等多种因素都有关。 银屑病的表现，千人千面，较常见的就是皮肤出现红色的斑块，上面覆盖着银白色的鳞屑，伴有瘙痒，甚至疼痛，严重的情况，还可能蔓延到全身。 根据临床表现的不同， 银屑病可以分为寻常型、关节病型、脓疱型和红皮病型这几种类型。 寻常型是较常见的，占了绝大部分。
目前银屑病还不能治疗， 但，这并不代表我们对它束手无策！ 现在的治疗手段很多， 外用药、口服药、物理治疗，甚至生物制剂，都可以有效控制病情，缓解症状，提高生活质量。 具体的治疗方案，需要医生根据你的病情、病程、以及身体状况，综合评估后制定。
除了积极配合医生的治疗，日常的护理和调整生活方式，也对控制银屑病至关重要。 保持良好的心态，避免过度劳累和精神紧张； 均衡饮食，少吃辛辣刺激的食物； 加强锻炼，提高身体抵抗力； 做好皮肤保湿， 避免外伤和感染； 在晴朗的天气里，适当晒太阳， 但要控制好时间，避免过度暴晒。
关于311光疗的费用， 也是大家比较关心的一个问题。 这个费用， 受到很多因素的影响，比如治疗的面积、治疗的频率、医院的级别等等。 治疗的次数多了，费用科学就水涨船高。 具体多少钱， 较好还是咨询你所在医院的医生和相关部门。医保的情况也得问清楚，有些费用是可以报销的。
银屑病容易反复，这让很多患者感到痛苦。 但，反复并不意味着治疗失败， 更重要的，是积极面对，调整治疗方案，控制病情，让自己保持很好的状态！ 想预防反复，就要在日常生活中多加注意： 保持良好的心态, 避免精神刺激和情绪波动; 避免外伤和感染; 注意饮食，均衡营养，忌辛辣刺激; 注意皮肤保湿，做好防晒，保护好皮肤！
银屑病虽然难缠，但只要积极配合治疗，树立信心，规范护理， 就可以有效地控制病情。 心理上，也要学会调节，放松心情，保持乐观向上的心态! 在就医过程中，有问题及时和医生沟通，不要自己吓自己， 积极接受治疗，配合医生的建议， 享受更好的生活。 和病友多交流，互相鼓励， 也能帮助你更好地面对疾病。
说到这儿，窗外的雨忽然大了起来... 希望这场雨能洗刷掉所有不好的东西，也希望所有被银屑病困扰的朋友，都能早日脱离痛苦，拥抱健康！ 温馨提示一下，关于311光疗变黑后多久可以好：
对于银屑病患者， 我再多说几句：
情感方面。 银屑病确实会对患者的自信心和社交活动造成影响， 遇到这个问题， 一方面，要积极寻求心理支持，必要时，可以找心理医生咨询； 另一方面，和家人朋友多沟通， 让他们了解你的情况，给你支持鼓励。 别把自己封闭起来，积极融入社会， 享受生活的美好。
第二， 饮食方面。 虽然没有一些禁止的食物，但要尽量避免那些可能诱发或加重病情的食物， 比如辛辣刺激的食物、海鲜等。 记住，均衡饮食，适当吃蔬菜水果，保持营养均衡， 也有助于缓解病情。 较好的方法，是根据自己的实际情况， 摸索出一套适合自己的饮食模式。
[声明：本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗]